"ДЕЛЬФИН"

Физкультурно-оздоровительный
комплекс
Ждем Вас:
Пн-Пт:  07:00 - 22:00
Сб-Вс:   09:15 - 20:30
+7 (496) 511-00-11
+7 (496) 511-00-11
Московская обл.
г. Ногинск
ул. Юбилейная, д.32

Некоторые аспекты по обучению плаванию взрослых.

В этой статье будут затронуты проблемы обучения правильному плаванию взрослых людей, и даны разъяснения на некоторые вопросы, которые возникают или могут возникнуть у посетителей, решивших посещать данные сеансы в бассейне.

Первое — умеете ли вы плавать или хотя бы уверенно держаться на воде, или у вас нет таких навыков вообще. Если навыков нет, тогда у тренера возникает очень большая головная боль — а где вас можно обучить этим навыкам. Дело в том, что бассейн ФОК Дельфин не предназначен для людей, вообще не умеющих держаться на воде. Есть только одно место в этом бассейне — это широкая лестница входа в вводу, где хоть как-то можно научить человека начальным навыкам без страха перед глубиной. Но там может поместиться только один человек. Если таковых в группе несколько — то возникает реальный тупик для всех, и для тренера и для обучающихся. Что можно сделать в такой ситуации — ответ ничего, за исключением поиска бассейна с мелким дном. Но это задача самого обучающегося. Только в таком бассейне вы сможете обрести необходимые навыки держаться и начальное умение передвигаться (плыть) по воде. Многие посетители и, что самое грустное — некоторые тренеры или инструкторы, могут сказать, что для обучения навыкам держаться на воде нужно использовать нарукавники, поясы, ласты, нудлы и пр. И это очень большая ошибка, т. к. с этими приспособлениями вы не овладеете базовыми упражнениями для дальнейшего успешного обучения правильному плаванию. Мало того — обретете совсем неправильные двигательные рефлексы, которые в будущем нужно будет переучивать. Приспособления все равно нужно будет снять. А плыть без них — вы не сможете. Поэтому не тратьте время попусту на обучение с этим инвентарем. Начинайте осваивать базовые навыки на месте, где вы можете ощущать дно своими ногами. Тогда психологическая проблема уйдет. Вы сможете более раскованно, а следовательно значительно быстрее овладеть начальными навыками держаться на воде, и в дальнейшем перейти уже в наш бассейн, для последовательного обучения базовым упражнениям.

Второе — очень часто человек приходит в бассейн и говорит - «Я умею плавать, просто хочу улучшить свою технику». Поверьте — если в прошлом у человека не было спортивного прошлого, связанного с водными видами спорта, он не умеет правильно плавать. Он умеет держаться на воде, умеет двигаться, затрачивая кучу энергии впустую. Но он быстро устаёт и ошибочно считает, что ему необходимо лишь чуть-чуть подшлифовать гребок и уж тогда он уж будет ого-го. Ещё раз — этот человек не умеет плавать правильно, а значит его необходимо учить с нуля основным базовым навыкам и постепенно улучшать его технику и способность передвигаться по воде не уставая. И это не 1-2 занятия. В зависимости от способностей человека, его возраста, физической подготовки и пр. это может занять минимум 5-6 месяцев. И это при условии посещения бассейна 3 раза в неделю. После этого обучающийся вполне сможет самостоятельно проплывать без остановки 300-400 метров кролем на груди.

Третье — групповое обучение плаванию взрослых это не одно и то же, что и групповое обучение плаванию детей. С детьми намного проще, т. к. они, как правило, обладают равными способностями, равной подготовкой, и соответственно они способны выполнять целой группой одно задание, которое им дает тренер. Тренеру проще контролировать этот процесс, т. к. не нужно концентрировать свое внимание на отдельных посетителях, а можно сконцентрироваться на группе целиком. Со взрослыми такой номер не проходит. И из-за этого процесс обучения идёт очень медленно, т. к. тренеру приходится буквально бегать от одного к другому, в целом уделив каждому за тренировку не более 5-7 мин. Пожалуйста учитывайте это, и если вы хотите научиться правильно плавать быстрее, то ваш путь — это индивидуальное обучение. Это на порядок дороже, но при этом на два порядка эффективнее.

Четвёртое — решив записаться на посещение сеансов по обучению плаванию не поленитесь поинтересоваться квалификацией персонала бассейна, который будет проводить с вами тренировки. Вы должны знать, что обучать плаванию по научным методикам может только специалист с высшим профильным образованием (тренер), в идеале имеющий в прошлом спортивный опыт в плавании. Тут очень важно — именно в ПЛАВАНИИ, а не в синхронном плавании или в прыжках в воду. Если профильное образование отсутствует — то такой специалист не может называться тренером. Это инструктор. Это не значит, что он не сможет проводить обучение. Но качество такого обучения будет соответствовать его образованию. К сожалению, именно тренеров, как специалистов по спортивному плаванию, сейчас катастрофически не хватает в бассейнах нашего района. Поэтому вам не стоит рассчитывать на супер результат ваших занятий. Будет очень здорово, если вам попался хороший специалист, но это сейчас редкость.

Пятое — многие посетители, нахватавшихся выборочных рекламных лозунгов из интернета, которые гарантируют уверенное овладение всеми стилями плавания за 10-12 занятий, приходят в бассейн с уверенностью, что это так и есть. Вынужден вас огорчить — это не так. Вернее это совсем не так. И это касается всех бассейнов и фитнес-центров. Эти рекламные фразы — чистой воды обман.
Плавание — довольно тяжёлый вид спорта, который требует предельной концентрации внимания и координации движений. В плавании задействованы почти все группы мышц. И сделать так, чтобы они работали в полной координации — непростая задача. Для красивой и правильной техники, которая позволит вам быстро плыть не уставая, необходимо планомерно работать годами. На что способен только маленький процент посетителей. Не рассчитывайте, что начав заниматься в январе, к лету вы обретете стройную фигуру и сможете плыть как Майкл Фелпс, утерев нос всем на пляже. Не питайте иллюзий. К этому вы и близко не подойдете. Хотите плавать красиво — милости просим на тренировки 3 раза в неделю в течении двух-трёх лет. Во всех остальных случаях вы лишь сможете немного улучшить свою технику с помощью тренера, которая позволит вам чуть-чуть увеличить скорость и длину проплываемой дистанции.

Всем желаем удачи и хорошего настроения, которое всегда будет присутствовать при посещении бассейна.